Режим бодрствования и сна

Режим бодрствования и сна

     Рождение ребенка – это всегда волнительный и счастливый момент в жизни каждой женщины. Однако с появлением малыша у мамы меняется не только мировоззрение и восприятие всего происходящего в целом, но и полный распорядок дня. В первые дни после выписки из родильного дома многие мамочки сталкиваются с трудностями привыкания к переменам, которые произошли при появлении нового члена семьи. Но отчаиваться и расстраиваться не стоит! Сегодня мы попробуем рассказать, как сделать более комфортными и счастливыми ваши первые месяцы с крохой.

     Ранее, в советские времена, для новорожденных устанавливался строгий почасовой график кормления, сна и бодрствования. Сегодня врачи и ученые приняли несколько иную позицию и говорят о том, что у каждого малыша свой собственный режим. И это абсолютно верное суждение, так как каждый ребенок индивидуален и выровнять всех под единый эталон невозможно. Чтобы комфортно было и вам и вашей крохе, нужно понаблюдать за поведением ребенка в первые 2-3 дня, и малыш сам вам подскажет, когда кушать, когда спать, а когда он готов к общению с внешним миром. Но стоит помнить, что для нормальной жизнедеятельности организма новорожденного спать в дневное время суток им необходимо не менее 6 раз, однако есть дети, которым достаточно 4 раз. Также это зависит от продолжительности каждого сон часа. Во время бодрствования нужно разговаривать с малышом, читать ему сказки, выходить на прогулки. Это способствует нормальной и логичной утомляемости ребенка, тогда его сон будет более долог и крепок.

     Также очень важно помнить об отдыхе самой мамы, ведь в первые полгода ребенок очень ярко чувствует настроение и различные проявления эмоций своей родительницы. Малыши, словно губки впитывают ваше психологическое состояние и дают реакцию на свои ощущения. Поэтому если мама валиться от усталости или у нее плохое настроение, также не будем забывать про послеродовую депрессию, кроха будет капризничать и беспокоиться. Во избежание таких неприятных моментов, если чувствуете усталость и вас клонит в сон, бросайте все свои домашние дела, поверьте вы успеете сделать их потом, и ложитесь спать вместе с малышом, во время его дневного сна. После небольшой передышки вы почувствуете прилив сил, настроение улучшиться и оставшийся день пройдет с ощущением счастья и радости.

ɤ Совет 1: Не рекомендуется «разгуливать» ребенка перед сном. Это значит, что не нужно веселить его, играть с ним, включать громкую музыку или телевизор. Нервная система малыша воспримет сигнал к бодрствованию и вам будет сложно его перестроить на сон.

ɤ Совет 2: Перед ночным сном необходимо искупать малыша в теплой воде. Это подействует на ребенка успокаивающе, и он легко и крепко уснет. Если у вашей крохи не наблюдается аллергических реакций, добавьте в воду ромашку, которую без труда сможете найти в любой аптеке. Ромашка также способствует мышечному расслаблению и ее аромат действует на ребенка умиротворяюще.

ɤ Совет 3: Очень важен тактильный контакт. Если малыш долгое время не может уснуть, положите его с собой на кровать, погладьте мягкими круговыми движениями животик. Тихо и ласково поговорите с ним. Ребенок будет чувствовать ваше дыхание, вашу близость. Тем самым вы дадите ему ощущение безопасности, он быстрее успокоится и уснет.

ɤ Совет 4: Свежий воздух делает сон крепким и долгим. Перед тем как уложить ребенка спать, проветрите помещение в течение 5-7 минут. Но при этом соблюдайте температурный режим. В зимнее время года можно воспользоваться ионизатором воздуха.

Будьте счастливы и наслаждайтесь каждой минутой, проведенной с вашим малышом!

Коконы для новорожденных, доставка по РФ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *